o której

[...] na każdy dzień, czasem wykonuję jedno ćwiczenie na daną partię, czasem inne, myślę że lepiej sobie troszkę odmienić :) dietkę też wrzucam, ale tylko wypisuję co jadłam i o której, bo jakoś nie bardzo chce mi się to liczyć, a skoro równocześnie mięśni przybywa i waga całkowita rośnie, a tłuszczyku ubywa to wydaje mi się że jak na razie nie ma co [...]

[...] osobą tam obecną, który widział nasze(startujących)problemy i wielkie dzięki Ci za to. Widać też, że świetnie umiesz poprowadzić imprezę sportową, która jest twoja pasją i o której masz pojęcie. Dziwię się bardzo bo Masti wydawał się osobą bardzo dobrze orientującą w temacie kulturystyki, jeździ po zawodach, powinien wiedzieć jak przeprowadzić tą [...]

Mam do Was nastepujace pytanko (jezeli bylo to sorry ale szukalem na forum i nic nie znalazlem na ten temat). NIE WIEM GDZIE SZUKALES ALE NA PEWNO NIE U NAS W DZIALE -------------- Czy wg Was warto stosowac kreatyne podczas cyklu HST ? OCZYWISCIE !! ZAWSZE WARTO. O ILE WSZYSTKIE CZYNNIKI PODSTAWOWE SA SPELNIONE A TY POTZEBUJESZ SUPLEMENTACJI. [...]

Witam i gratuluje wytrwałości i rezultatów. Zastanawia mnie jedno. Jak się czujesz po posiłkach wieczornych ? Chodzi mi konkretnie o te: ~20:25 - pierś z kuraka + ryż biały ~22:30 - twaróg półtłusty I oczywiście o której chodzisz spać? Powodzenia i jeszcze więcej wytrawności.

[...] wypowiedzi było napisane "przedstawienie" tego co jest nie tak oraz jednoczesna "sugestia" tego co poprawić, a może mam zacytować :) żebyś zauważył "konstruktywną krytykę" o której tak tu bardzo wspominasz :P do tego, wracając do czytania ze zrozumieniem, to co najmniej w 3 miejscach mojej wypowiedzi masz napisane, co jest nie tak, nad czym [...]

Ja myślałem o straże i o ile z cywila do szeregowych się dostać ciężko to już wiele łatwiej do Szkoły Aspirantów o której myślałem - najpierw test sprawnościowy gdzie przeciętny typ z maty by zaliczył(trza we w miarę jako-takim czasie przebiec 1km(w liceum miałem lepszy czas o wiele niż jest najgorszy na zaliczenie), podciągnąć się minimum 10 razy [...]

bo jelsi tak robisz bo gdzies przeczytales - to szybko o tym zapomnij! nie liczy sie to o ktorej jesz tylko to co jesz! suma sumarum z calego dnia a o ktorej jesz ten posilek - nie ma znaczenia

Słucham oczywiście ze słucham :) Powiedzcie mi Panowie na tym treningu nie czuje zbytnio pompy czy tak ma być ?:) Oraz czy ma znaczenie o której zjem dany posiłek przed lub po treningu ? oraz w jakich porach najlepiej je spożywać ?:) Co do suplementacji Ronnie to jaką kreatynkę mi polecasz za 2-3miesiące ?:) Innych supli nie potrzebuję w tym [...]

clockgen Jeśli Twoim celem jest nabranie masy mięsniowej musisz uwzględnić nadwyżkę kaloryczną Jeśli chodzi o dietę to: 9:00 - Śniadanie · 100g płatków owsianych górskich 366 kcal/ok · 300ml mleka 0,5% 90 kcal/ok · 100g twarogu chudego 100 kcal/ok · 10g oliwy z oliwek 90 kcal/daj w jej miejsce [...]

o ktorej musisz wstac?

W sumie nie moja sprawa, ale o której zasypiasz skoro już o 19 lodówkę zamknęłaś?

Nie próbuję nikogo oceniać, a wypowiadam się o jego wiedzy w dziedzinie, o której osobiście trochę wiem... Jeśli ktoś w temacie "hooligani" (co by to nie miało znaczyć - ciekawe po jakiemu to?) mówi o wydarzeniach z Wilna, to wiem, że nie ma pojęcia o chuligance. Może i jesteście znawcami w dziale - na pewno wiecie o piłce nożnej więcej [...]

[...] widzisz, że tutaj pomijane są konkretne odpowiedzi na Twoje pytania, a temat dyskusji, przeradza się w obrażanie, czy też adresowanie głupich tekstów pod adresem, osoby, której nawet nie znają i wypowiadają się w temacie i o sztuce walki o której też nie mają pojęcia. Według poniektórych tu osób, cały świat się myli a oni mają rację, dlatego [...]

Tak samo mówiła zawodniczka o której pisałem a teraz zaciekle walczy o każde powtórzenie :-)

no ale moment to są tylko produkty jak wygląda przykładowo posiłek? nie ma znaczenia o której wstajesz i o której kończysz w kwestii ilości posiłków. To tylko wymówki

[...] chodzi o to, że jak narazie to nie uzyskałem czytelnych odpowiedzi, a zamiast tego dostałem spam o rzeczach, które każdy wie i o które NIE PYTAŁEM. Wolałbym nie zobaczyć tu żądnego posta, zamiast KruQ'a spamu. Taka metafora : Dlaczego ktoś mi mówi, że Coca Cola jest dobra, skoro ja zapytałem o której jest autobus ? :D Rozumiesz przesłanie ?

po tym HIIT'cie to dziś nawet popudzona byłam jak już doszłam do siebie więc lepiej mi się uczyło i w ogóle spać mi się nie chce, też tak masz? Nie wiem, o której porze dnia robisz ten HIIT, ja mam treningi wieczorem, wiec padam po całym dniu prawde mówiąc. Ale tak jak mówisz, przez jakiś czas jestem troche pobudzona, ale potem już śpie błogo ...

Anakeraj o której Ty wstajesz że dajesz radę zmieścić 9 posiłków??

akne o której Ty masz trening? bo w sumie patrząc na godzinę tak się zastanawiam

akne o której Ty masz trening? bo w sumie patrząc na godzinę tak się zastanawiam --> vena , można mieć trening baaardzo rano ja chodziłam kilka razy na 6.00 ja bym chcałam mieć możliwość rano chodzenia na gym.. ale niestety do pracy na 7:30 - i tak jeszcze trzeba sie wczesniej obudzic, by cos przygotowac i troche sie ogarnac przy tych [...]